Con la mente puesta en San Silvestre

A petición del Mister,publico un nuevo mes algo en el Blogg...por que en post de la Nueva era inframatica es descubierto otro tipo de cosas de comunicación que vaya usted a saber por donde saldran.

Pues nada que ya estamos preparando la carrera,es decir la Vallecana,que todos los años la preparo con mucho mimo,pero siempre me pasa lo que me pasa,en Vallecas me quedo clavado,clavado,una putada y de las gordas.

Este año estoy haciendo el doble de Gym y de Pateos por la sierra para no quedarme en las cuestas...aunque tengo visto que lo mejor que puedo hacer es esperar a la Cursa Bombers para intentar arañar la Marca.

Para preparar la Sansil,creo que ire a Cercedilla y al Trofeo Akiles,y con toda seguridad tambien caera Santa Cruz de Retamar o la Carrera del Pavo en Polan...sigo con en calendario en mano.

Salvo que en Febrero me marchare de Vacaciones a La Habana,que ya tengo ganas de conocer,algo que no sea montañes,jajajaja.

Salud2

Con rumbo....

Bueno a peticion del Mister actualizo el blog...que si no me pone a subir el Mortilolo de la Casa de Campo corriendo de espaldas....

Mi temporada atletica Populera, 0 Bananero....lo unico que os puedo contar son mis pruebas Fisicas de Agosto ,que hize MMP en el 2000 7.05 y los 40 tambien los pase bien...todos en 5.78 mas o menos.

Os puedo contar mis truncadas vacaciones al Atlas,con un gripazo y 40 de Fiebre.

Y para rematar el mes de Septiembre mi GR-11 desde Pineta hasta Torla,teniendo que dormir en la Estacion de Renfe de Sabiñanigo....en fin esta semana os prometo contar mas¡¡

27 Julio-Trofeo San Lorenzo

De esta carrera,en fin es el 2 año que la corro y cada año pues me gusta mas,aunque lleven 2 años dandome Camiseta XL.

Solo por la Medallita y el cariño con el que creo que lo hacen.

Llegue sobre las 8.10 y me encontre con VsBlanco,es decir el "Mister",me acompaño en la larga cola de los 500 dias para coger el Dorsal and chip de la carrera.

Fuimos a la cola del Ropero,pero vamos que a poco que nos despistamos llegaba a Atocha Ave la cola...en fin que dejamos la mochila en el Coche de Vicente y ala a calentar un poco.

A las 9 y algo que no se la hora,dieron el Silbido de Salida,nada de disparos,la verdad que resulta menos beligerante.

La carrera empieza en bajada hasta la cuesta que da acceso a la Puerta de Toledo,luego se llanea y se va al Paseo de la Ermita del Santo,creo....me acompaño Vicente hasta el Km.4 (Muchas Gracias por acompañarme),ibamos a 4.30,asi que asi me salio la carrera,corri las 2 mitades por igual.

Subido la Cuesta de San Vicente que no de La Vega,llegas al Palacio Real muy chulo a todo esto,y otra vez vuelves a bajar a la Puerta de Toledo,y haces un pequño bluque por la Calle Toledo,y para arriba,aunque recuerdo mas dura la subida,hay en el 6 hubo avituallamiento partido del Tiempo o Fria,super chulo.

Luego vuelves a bajar al Viaducto,subes toda la calle Mayor (Por sombra ehh),y cojes la carrera de San Jeronimo para abajo hasta Neptuno,y de hay por el Carril Bus todo tiesito para abajo,pequeño repecho hasta llegar a Meta y pista. Total 46.50,el año pasado hice 50.19,asi que mejor....

Este año se me hizo muchisimo mas corta que el año pasado,pero tambien es verdad que ya conocia todo,a lo mejor estoy mas fuerte,no se...

Sensaciones muy positivas,aunque la verdad no es una carrera para ir con el Cuchillo,hay que disfrutar,tampoco es el momento.

Volvere a repetir

Legua de Tielmes-19 de Julio

De esta carrerita poco o casi nada que contar,es una legua(5914 metros)para ser exactos,para no variar sali muy rapido,asi que ya hize todo con el 1km,el circuito es bastante chulos,atraviesa varios campos de Giraloses y va en parte por la vega del Tajuña,este año se han subido un poco a la parra,cobran ya 5 euretes.
Hice 25.12,la peor marca de las 3 ultimas,aunque todo hay que decirlo que hacia un calor,brutal,y al ser una carrera tan agonica,en fin.

Carrera del Rock an Roll

Bueno pues poco que contar de un tiempo para atras.
Casi sin carreras que contar ni nada en especial del arbitraje.

Pare casi por obligacion 15 dias por unos dolores en Psoas-Iliaco,que todavia me siguen dando un poquito de guerra,pero que por lo menos me deje entrenar agusto y sin sobresaltos.

Ya estamos preparando la Pre-Temporada que tenemos las P.Fisicas como aquel que dice,a la vuelta de la Esquina,23 de Agosto.

Bueno os cuento la carrerita de ayer de San Lorenzo de El Escorial,una carrerita bastante entretenida,(eso de salir de la Lonja del Monasterio escuchando Miguel Rios,mola cantidad),poco que contar de esta carrera,este año no nos perdieron,tenia mas cuestas que una pelicula de chinos,pero del km 5 y pico para abajo a tumba abierta.

En esta carrera se nota perfectamente el competivismo,la peña en la Cuesta Gorda "Rompecorazones"empezo a correr,y yo me dije y un rabo si voy mas rapido andando que corriendo y con las manitas en los cuadriceps,y ocurrio que adelante a gente que iba corriendo....jajajaja.

Y luego hasta el final,a tumba abierta.....baje casi 4 minutos del año pasado y 8 del anterior 35.52,para el recorrido de 7.7 km.

En fin el Sabado 19 a Tielmes y el siguiente Carrera de San Lorenzo (Pero de atocha)

Ya os contare.

Con Objetivo

Bueno pues poco o mucho que contar.

Fui el 6 de Abril a Barcelona a correr la Cursa Bombers,y por supuesto que baje mi marca la estableci otra vez MMP 41.20,con un circuito estupendo salvo del Km.2 al 3 con toda la subia al Paralelo,y con alguna tachuela,pero un circuito excelente donde los haya,una organización con un Sobresaliente total(Regalito de Pen Drive Incluido).

De la carrera en si poco que contar,no pegue el petardazo como el año pasado me regule a entre 4.08 y 4.12 toda la carrera y cuando acabe bastante bien,el circuito en sin muy bueno,con un repechin y poco mas,aunque tuve un pequeño fallo,me acordaba del año anterior que del 9 al 10 era todo bajada pero,este año no,total que me pegue un achuchon hasta meta,pero bueno valio la meta y veo que puedo dar mas de si...

Aunque lo que mas me gusto fue el Paseito por Monserrat con las Piernas fatalll.

En fin este año en Marzo he conseguido bajar de 7.15(xactamente 7.13 en el 2000)y he ganada esa velocidad que tenia.

Mas resumen iba a ver ido a Albacete como todos los años el 11 de Mayo pero unas ligeras molestias en el Pubis y Abdomen me han echo retomar las cosas y esperarme a correr a Bolaños de Calatrava el 15 de Junio,este veranito tengo 2 Objetivos Montañeses,el Cross Alpino y el Cross de Cuerda Larga(Que este año es una pasada saliendo desde Miraflores,espero llegar con Aliento a Navacerrada)

Prometo escribir con mas asiudad.

Salud2

Estamos de Obras

La semana que viene prometo actualizarlo....que desde Enero ya me vale....

San Silvestre Vallecana 2007

Ante todo Feliz 2008¡¡

Bueno aqui va mi cronica de la Sansil 2008

Sali de trabajar a las 12,asi que estire bien antes de comer,soleos y gemelos,un poco de pasta y carne y para el Bernabeu.

A las 17:10 me puse a Calentar,carrera continua y movilidad y 5 Progresivos,por supuesto estire 5 minutos. A las 17:40 estaba ya buscando mi hueco entre tanta gente en mi cajon sub.45.

Cuenta atras con un tema de Guitarra de U2 Where at the Strett (al igual que en la Cursa Bombers )por supuesto los pelos como escarpias.

Primera cuesta,600 metros o asi,mucha mucha mucha gente,y lentos la gente no respeta casi nada de verdad,pique el primer km en 4.18,consigo adelantar a mucha gente y que es cuesta abajo pico el 2km en 3:51, me encuentro agusto y cogo ritmo ya no hay tanta gente pico el km 3 3:56,un pequeño repecho pero llaneo pico el 4 km en 3:54,ahora ya casi es todo bajada y llaneo hasta el 5,pico el 5 en 3:58.

Hasta aqui voy bien paso el 5 en 19:58,ahora toca lo bueno subir Atocha y bajar hasta el 8,pico el 6 en 4:07 hay mucha gente en los laterales y entorpecen,ademas se me cruza una pareja y ella se cae.

Paso el km 7 en 4:04 de momento voy bien de piernas y mas o menos en tiempo,aqui voy notando los km y veo el Pte de Vallecas y me empiezo a retener km 8 4:11.

Aqui al igual que el año pasado me paso factura no me quede tan clavado como el año pasado,pero cuando acabe la cuesta tenia el lactico por la nubes y ni cuesta abajo me daban las piernas,pico el 9 en 4:55,ya recto para abajo una cuestecita con los hombre G cantando y fin(y por supuesto con Focos que te dejan ciego)Total 41:41 (Puesto 1183)

Tiene que aprender mucho esta carrera de la Cursa Bombers,en la Cursa la Gente respeta los Cajones debido al trabajo de la Gente de la Organizacion,y cuando empiezas corres¡¡¡ no andas hasta pasado 2 km. En la Cursa sabes tu paso por el 2 km y por el 5 aqui no.

Para acabar y para que os riais,en el km 2 puse a 8 (algo por que no son corredores)le puse a uno la mano en la espalda y gritando paso paso,y me dice uno que yo tambien vengo a correr y se pico conmigo y se vino corriendo hasta el km 3 detras mia (creo que se paro a vomitar)en fin ver para creer...