Un viaje de mil millas comienza con un solo paso

25 Junio San Fermin

2009-06-25T10:29:00.000-07:00

Bueno pues os actualizo un poco,aunque tengo escasas cosas que contaros...no he participado en ninguna carrera ni media maraton que se le parezca...ultimanente con mis queaceres laborables,ya me es mas que suficiente...ademas me estoy volviendo cada dias mas percheron y necesito mi punta de velocidad...que siempre es necesaria...

Ahora esta semana estoy totalmente parado sin hacer nada de nada...asi que la semana que viene volvere a retomar los entrenos...otro año mas o otro año menos.

Bueno estoy saliendo a escalar un poquito por alli otro poquito por alla...jajaja

En fin el 7 de Julio o algo asi ire a correr el Rock And Roll,asi que ya os contare que tal salio la coseja.

Salud2

San Silvestre 2008

2009-01-01T04:54:00.000-08:00

Bueno pues inaguro el año contando mis peripecias carreriles...

Tenia previsto ir a Polan el dia 24 a correr un 5.000,pero tuve que trabajar.

Por lo que opte ir a correr a Brihuega 12 km el dia 27 (Una Carrera ),bastante chula me casque 56 minutejos...muchas cuestas,para arriba y para abajo...un ambiente super chulo y muy majeta...la recomiendo,por el corderito.

Bueno,ahora os cuento mi sansil....la verdad tiene poco muy poco que contar,este año sali muy adelante,en el cajon sub-42...me pegue al Globo de los 40....era compi de curro y con un compi del Cole,fuimos juntos hasta el km.8.

Los Parciales fueron 4.09,3.47,3.50,4.04,3.58,3.55,3.55,4.06,4.47,4.33.....Total 41.08,fui con unas sensaciones buenisimas toda la carrera,este año habia mucha gente animando en todo el recorrido...me echaron hasta espumita¡¡¡

En general me encontre muy bien...pero siempre pierdo el tiempo en la cuesta....he bajado casi 30 sg la marca,por lo que super contento.....asi que creo que en la Cursa Bombers,me arrimare a los 40....

Os Deseo a todos Feliz Año¡

Con la mente puesta en San Silvestre

2008-11-12T23:49:00.000-08:00

A petición del Mister,publico un nuevo mes algo en el Blogg...por que en post de la Nueva era inframatica es descubierto otro tipo de cosas de comunicación que vaya usted a saber por donde saldran.

Pues nada que ya estamos preparando la carrera,es decir la Vallecana,que todos los años la preparo con mucho mimo,pero siempre me pasa lo que me pasa,en Vallecas me quedo clavado,clavado,una putada y de las gordas.

Este año estoy haciendo el doble de Gym y de Pateos por la sierra para no quedarme en las cuestas...aunque tengo visto que lo mejor que puedo hacer es esperar a la Cursa Bombers para intentar arañar la Marca.

Para preparar la Sansil,creo que ire a Cercedilla y al Trofeo Akiles,y con toda seguridad tambien caera Santa Cruz de Retamar o la Carrera del Pavo en Polan...sigo con en calendario en mano.

Salvo que en Febrero me marchare de Vacaciones a La Habana,que ya tengo ganas de conocer,algo que no sea montañes,jajajaja.

Salud2

Con rumbo....

2008-10-16T13:11:00.000-07:00

Bueno a peticion del Mister actualizo el blog...que si no me pone a subir el Mortilolo de la Casa de Campo corriendo de espaldas....

Mi temporada atletica Populera, 0 Bananero....lo unico que os puedo contar son mis pruebas Fisicas de Agosto ,que hize MMP en el 2000 7.05 y los 40 tambien los pase bien...todos en 5.78 mas o menos.

Os puedo contar mis truncadas vacaciones al Atlas,con un gripazo y 40 de Fiebre.

Y para rematar el mes de Septiembre mi GR-11 desde Pineta hasta Torla,teniendo que dormir en la Estacion de Renfe de Sabiñanigo....en fin esta semana os prometo contar mas¡¡

27 Julio-Trofeo San Lorenzo

2008-07-27T09:44:00.000-07:00

De esta carrera,en fin es el 2 año que la corro y cada año pues me gusta mas,aunque lleven 2 años dandome Camiseta XL.

Solo por la Medallita y el cariño con el que creo que lo hacen.

Llegue sobre las 8.10 y me encontre con VsBlanco,es decir el "Mister",me acompaño en la larga cola de los 500 dias para coger el Dorsal and chip de la carrera.

Fuimos a la cola del Ropero,pero vamos que a poco que nos despistamos llegaba a Atocha Ave la cola...en fin que dejamos la mochila en el Coche de Vicente y ala a calentar un poco.

A las 9 y algo que no se la hora,dieron el Silbido de Salida,nada de disparos,la verdad que resulta menos beligerante.

La carrera empieza en bajada hasta la cuesta que da acceso a la Puerta de Toledo,luego se llanea y se va al Paseo de la Ermita del Santo,creo....me acompaño Vicente hasta el Km.4 (Muchas Gracias por acompañarme),ibamos a 4.30,asi que asi me salio la carrera,corri las 2 mitades por igual.

Subido la Cuesta de San Vicente que no de La Vega,llegas al Palacio Real muy chulo a todo esto,y otra vez vuelves a bajar a la Puerta de Toledo,y haces un pequño bluque por la Calle Toledo,y para arriba,aunque recuerdo mas dura la subida,hay en el 6 hubo avituallamiento partido del Tiempo o Fria,super chulo.

Luego vuelves a bajar al Viaducto,subes toda la calle Mayor (Por sombra ehh),y cojes la carrera de San Jeronimo para abajo hasta Neptuno,y de hay por el Carril Bus todo tiesito para abajo,pequeño repecho hasta llegar a Meta y pista. Total 46.50,el año pasado hice 50.19,asi que mejor....

Este año se me hizo muchisimo mas corta que el año pasado,pero tambien es verdad que ya conocia todo,a lo mejor estoy mas fuerte,no se...

Sensaciones muy positivas,aunque la verdad no es una carrera para ir con el Cuchillo,hay que disfrutar,tampoco es el momento.

Volvere a repetir

Legua de Tielmes-19 de Julio

2008-07-27T09:39:00.000-07:00

De esta carrerita poco o casi nada que contar,es una legua(5914 metros)para ser exactos,para no variar sali muy rapido,asi que ya hize todo con el 1km,el circuito es bastante chulos,atraviesa varios campos de Giraloses y va en parte por la vega del Tajuña,este año se han subido un poco a la parra,cobran ya 5 euretes.
Hice 25.12,la peor marca de las 3 ultimas,aunque todo hay que decirlo que hacia un calor,brutal,y al ser una carrera tan agonica,en fin.

Carrera del Rock an Roll

2008-07-13T06:52:00.000-07:00

Bueno pues poco que contar de un tiempo para atras.
Casi sin carreras que contar ni nada en especial del arbitraje.

Pare casi por obligacion 15 dias por unos dolores en Psoas-Iliaco,que todavia me siguen dando un poquito de guerra,pero que por lo menos me deje entrenar agusto y sin sobresaltos.

Ya estamos preparando la Pre-Temporada que tenemos las P.Fisicas como aquel que dice,a la vuelta de la Esquina,23 de Agosto.

Bueno os cuento la carrerita de ayer de San Lorenzo de El Escorial,una carrerita bastante entretenida,(eso de salir de la Lonja del Monasterio escuchando Miguel Rios,mola cantidad),poco que contar de esta carrera,este año no nos perdieron,tenia mas cuestas que una pelicula de chinos,pero del km 5 y pico para abajo a tumba abierta.

En esta carrera se nota perfectamente el competivismo,la peña en la Cuesta Gorda "Rompecorazones"empezo a correr,y yo me dije y un rabo si voy mas rapido andando que corriendo y con las manitas en los cuadriceps,y ocurrio que adelante a gente que iba corriendo....jajajaja.

Y luego hasta el final,a tumba abierta.....baje casi 4 minutos del año pasado y 8 del anterior 35.52,para el recorrido de 7.7 km.

En fin el Sabado 19 a Tielmes y el siguiente Carrera de San Lorenzo (Pero de atocha)

Ya os contare.

Con Objetivo

2008-05-23T13:40:00.003-07:00

Bueno pues poco o mucho que contar.

Fui el 6 de Abril a Barcelona a correr la Cursa Bombers,y por supuesto que baje mi marca la estableci otra vez MMP 41.20,con un circuito estupendo salvo del Km.2 al 3 con toda la subia al Paralelo,y con alguna tachuela,pero un circuito excelente donde los haya,una organización con un Sobresaliente total(Regalito de Pen Drive Incluido).

De la carrera en si poco que contar,no pegue el petardazo como el año pasado me regule a entre 4.08 y 4.12 toda la carrera y cuando acabe bastante bien,el circuito en sin muy bueno,con un repechin y poco mas,aunque tuve un pequeño fallo,me acordaba del año anterior que del 9 al 10 era todo bajada pero,este año no,total que me pegue un achuchon hasta meta,pero bueno valio la meta y veo que puedo dar mas de si...

Aunque lo que mas me gusto fue el Paseito por Monserrat con las Piernas fatalll.

En fin este año en Marzo he conseguido bajar de 7.15(xactamente 7.13 en el 2000)y he ganada esa velocidad que tenia.

Mas resumen iba a ver ido a Albacete como todos los años el 11 de Mayo pero unas ligeras molestias en el Pubis y Abdomen me han echo retomar las cosas y esperarme a correr a Bolaños de Calatrava el 15 de Junio,este veranito tengo 2 Objetivos Montañeses,el Cross Alpino y el Cross de Cuerda Larga(Que este año es una pasada saliendo desde Miraflores,espero llegar con Aliento a Navacerrada)

Prometo escribir con mas asiudad.

Salud2

Estamos de Obras

2008-05-23T13:38:00.000-07:00

La semana que viene prometo actualizarlo....que desde Enero ya me vale....

San Silvestre Vallecana 2007

2008-01-02T11:01:00.000-08:00

Ante todo Feliz 2008¡¡

Bueno aqui va mi cronica de la Sansil 2008

Sali de trabajar a las 12,asi que estire bien antes de comer,soleos y gemelos,un poco de pasta y carne y para el Bernabeu.

A las 17:10 me puse a Calentar,carrera continua y movilidad y 5 Progresivos,por supuesto estire 5 minutos. A las 17:40 estaba ya buscando mi hueco entre tanta gente en mi cajon sub.45.

Cuenta atras con un tema de Guitarra de U2 Where at the Strett (al igual que en la Cursa Bombers )por supuesto los pelos como escarpias.

Primera cuesta,600 metros o asi,mucha mucha mucha gente,y lentos la gente no respeta casi nada de verdad,pique el primer km en 4.18,consigo adelantar a mucha gente y que es cuesta abajo pico el 2km en 3:51, me encuentro agusto y cogo ritmo ya no hay tanta gente pico el km 3 3:56,un pequeño repecho pero llaneo pico el 4 km en 3:54,ahora ya casi es todo bajada y llaneo hasta el 5,pico el 5 en 3:58.

Hasta aqui voy bien paso el 5 en 19:58,ahora toca lo bueno subir Atocha y bajar hasta el 8,pico el 6 en 4:07 hay mucha gente en los laterales y entorpecen,ademas se me cruza una pareja y ella se cae.

Paso el km 7 en 4:04 de momento voy bien de piernas y mas o menos en tiempo,aqui voy notando los km y veo el Pte de Vallecas y me empiezo a retener km 8 4:11.

Aqui al igual que el año pasado me paso factura no me quede tan clavado como el año pasado,pero cuando acabe la cuesta tenia el lactico por la nubes y ni cuesta abajo me daban las piernas,pico el 9 en 4:55,ya recto para abajo una cuestecita con los hombre G cantando y fin(y por supuesto con Focos que te dejan ciego)Total 41:41 (Puesto 1183)

Tiene que aprender mucho esta carrera de la Cursa Bombers,en la Cursa la Gente respeta los Cajones debido al trabajo de la Gente de la Organizacion,y cuando empiezas corres¡¡¡ no andas hasta pasado 2 km. En la Cursa sabes tu paso por el 2 km y por el 5 aqui no.

Para acabar y para que os riais,en el km 2 puse a 8 (algo por que no son corredores)le puse a uno la mano en la espalda y gritando paso paso,y me dice uno que yo tambien vengo a correr y se pico conmigo y se vino corriendo hasta el km 3 detras mia (creo que se paro a vomitar)en fin ver para creer...

Sin Rumbo o con demasiado Rumno

2007-12-09T14:19:00.000-08:00

Bueno que llevo casi 3 meses o mas sin escribir y ni actualizar el Blog,y es que la verdad soy mas dejao....hay ver si para el 2008 consigo poner los entrenos todos los dias.Algo es algo.

He conseguido curar la Distension de los Isquios,aunque ahora me duele la Cintilla...

E cambiado las Nimbus por unas Saucony Trigon,para rodar y entrenar (de momento bien)pero creo que volver a coger otras Nimbus en rebajas...

Bueno os cuento mis metas para este mes que son pocas....

16 de Diciembre Cercedilla(Montañita rica=

22 y 23 De Diciembre(Santa Cruz de Retamar y Alcorcon)Leguas

Y la madre de todas 31 de Diciembre...Este año tengo que sentarme 3 minutos antes de la carrera y escucharme a mi mismo,y no cagarla en el km.7 como el año pasado(si la vuelvo a cagar soy un cenutrio que te pasas)asi que espero sacar mi experiencia correderil y guardarme algo...

El dia 17 os cuento la Carrera de Cercedilla.

Salud2

Cross Al Yelmo

2007-09-24T04:53:00.001-07:00

Para empezar,deciros que la Imagen no corresponde con la Realidad,estoy a la espera de las imagenes.

Bueno os cuento mi aventurilla de ayer por el Yelmo.

Llegamos sobre las 8:30,justo para tomar un coffee ,coger dorsal,cambiarnos calentar un poco y venga para arriba

La carrera en si tiene su intrigulis,los 3 Primeros kilometros son en asfalto,en el cual se puede ganar bastante tiempo.

A partir de las escalera de casa Julian,la senda se estrecha y se vuelve mas tecnica con piedras y regueros,Jaras en latigo....practicamente se todo el rato en subida y a fila de 1,hasta el Yelmo,salvo el extremo de la Gran Cañada y poco mas,correr se puede correr muy poco en esta subida,hasta la Pradera del Yelmo.

Una vez aterrizados en la Pradera del Yelmo,empieza mentalmente lo bueno(cosa que no es asi),la pradera del Yelmo estaba Preciosa,con niebla,y un poquito de frio.

La bajada hay que destrepar varios bloques y arboles y con mucho ojito de no meter el cuezo en ninguna piedra.

Tiene mucha dificultad la zona de la senda de la Rinconada al principio de bajar,bastante peligrosa,yo tuve que apoyar el cuelete y todo.

Se gana mucho en la bajada,pero mucho ojito de no caer y ver perfecamente donde pones todo ya que en un descuido te tienen que ir a recoger al Tranco con una pala.

En realidad tampoco corres mucho en la bajada,al ser todo tan dificil de apoyar pero se puede bajar bastante bien.

LLegados al final de la Senda Maeso llegamos al asfalto del Pueblo,y hay nos lanzamos a cuchillo,y la llegada a la plaza de Manzanares (Preciosa)

El tiempo es lo de Menos.

Manzanares -EL Yelmo 52:16 El Yelmo-Manzanares-36:36 Total 1:29 y algo.

Cuando es la Siguiente??

Pruebas casi superadas

2007-08-18T04:31:00.000-07:00

Hoy como todos los sabados anteriores al inicio de la temporada teniamos el preceptivo control Fisico o pruebas fisicas,hemos ido Arbitros de 3 Division y cuerpo de Asistentes tanto 3 Division como 2ºB,en el torrido tartan de la Pista de Orcasitas,que por problemas en Palomeras no hemos estado por alli rondando

Llevo 15dias arrastrando un dolor en el Isquio,para mas inri este año nos han cambiado las pruebas de velocidad y teniamos 6x40 en menos de 6 segundos,y me las he visto y me las he deseado para acabarlo,en fin moraleja de esta parte de las pruebas Pesas+Pesas+Tecnica de Carrera y Mariconadas de esas,en fin.
Luego teniamos el 2000,y muy bien desde el principio he formado un grupeto de 3,dando relevitos cada 400,y los 400 han salido asi 1.28,1.31,1.29,1.30 y en la ultima me he visto fuerte y 1.26,el 2000 en 7:24,este año estaba bien,pero en fin,el Maldito Isquio,pero bueno en Marzo otro gallo cantara¡¡¡

Creo que me tomare unos dias de descanso y haber si me puedo ir a Pirineos....a hacer algo...que tengo ganas de sierra!!

En Fin ahora esperar la 1 Designacion.

En el camino

2007-07-29T11:14:00.000-07:00

Bueno pues vuelvo a actualizar el Blog desde el 13 de Julio.

Este mes corri el 14 de Julio la Carrera del Rock and Roll en la cual nos perdieron durante al menos 3 kilometros,y todo lo que sube baja...asi que como en plan de entreno me vino genial....el año que viene la repetire,pero solo por los paisajes...no por la Organización.

El Sabado siguiente corri en Tielmes una Legua y algo mas,con unas sensaciones buenas para el calor que hacia y una buena tarde veraniega y un buen entrenamiento rapidillo.

Hoy Domingo 29 he corrido el Trofeo San Lorenzo,que va por todo el Madrid de los Austrias,con un recorrido precioso,Palacio Real,Puerta del Sol,Puerta de Toledo con todas sus cuestas,en fin un circuito de algo mas de 10 casi 11,con una medalla preciosa de regalo¡¡¡

Ahora estamos velando armas para el dia 18 que tenemos las pruebas fisicas y este año tenemos 6x40 metros y un 2000....espero que bien.....

Salud2

Varios+Gredos

2007-07-13T09:52:00.000-07:00

Bueno pues nada,vuelvo a actualizar el Blog,que casi hacia un mes que no pasaba por aqui a escribir,y eso en fin,no me contenta para nada.

Pues nada contaros que estado una semanita de Vacaciones de un lado para otro,desde Canada hasta Gredos,lo de Canada fue una escapadita de 3 dias super chula,carreteras muy largas y hiper mega aburridas como para perderse aparece en Dios sabe donde.

Alli tambien es veranito pero es mas fresquito que aqui,que un dia de estos no se que voy a inventar para el sudor....ufff que calor.

Bueno pues el Miercoles por la tarde subimos hasta Hoyos del Espino,y fuimos hasta la Laguna Grande de Gredos (Circo de Gredos),hizimos un Vivac a pelo cerquita del Refugio,con un poquito de Frio.

A las 7 nos pusimos en marcha,y las 8:50 ya estabamos hoyando el Almanzor,fotitos y tal y para abajo,lo unico malo fue que en la bajadita de la Portilla Bermeja me cai,y me casque un poco la rodilla,pero nada que me pare ante la carrera del Rock and Roll,jajajaja.

Pues nada llegamos al Refugio de Gredos a las 10:45 ,y tras un desayuno de Ibericos,pusimos los pies en Polvorosa,y eso que el camino tiene mas piedras que una Calzada Romana,un bañito en una Pozita cerca de Prado Pozas y cada mochuelo a su olivo.

El Lunes os contare mis hazañas en San Lorenzo de El Escorial.

Prometo escribir mas este veranito.

Salud2

Mi Retirada

2007-06-15T02:35:00.000-07:00

En fin aqui va mi cronica de mi batalla,que fue el 9-10 de Junio de 2007.

Salimos a las 12 de Colmenar Viejo de un campito de futbol que he pisado unas cuentas veces.

El recorrido al principio urbano y bastante toston,luego salimos ya al campito y por cañadas,vaquerias,cuesta que te cuesta y mas cuesta,ya teniamos a nuestros pies o a nuestra cabeza la Pedriza,y como en este vida todo lo que sube baja,pues subimos,y llegamos a nuestra querida via del tren,muy maja ella,todo tieso y directos para Colmenar.

Llegamos al Poli de Colmenar con una lluvia super fuerte,comimos un poquejo y al lio,bajada y subimos a Tres Cantos,se hizo super ameno nos encontramos con un señor valenciano super majo,y sube que te baja hasta Tres Cantos(Km.53)era sobre las 20:30,asi que nos zampamos un bocata de Jamon y un aquarius(para recuperar electrolitos).Hasta aqui llegue con un dolorcillo en el gemelo.

A partir de aqui se empezo a encapotar todo,y ya era de noche,por lo que andabamos mas lentos,y entre el dolor y cuestas y mas cuestas,se me empezo a hacer super duro,y unido a que ibamos mas lentos llegamos a San Sebastian de los Reyes,(km.74),y dije que mi menda aqui se quedaba,eran sobre la 0:45 de la noche,que mi gemelo se quejaba y no era plan de arriesgar.

El año que viene te espero 100 km o me esperas tu a mi ¡¡¡

100 km/24 Horas

2007-06-08T06:21:00.000-07:00

Pues al lio que mañana vamos para alla,ya sabeis el recorrido Colmenar-Manzanares-Colmenar-Tres Cantos-Sanse-Tres Cantos-Sanse.

En realidad creo que correre a lo sumo 3 horas,en plan rodaje,y el resto andar mucho y disfrutar.

El Domingo que viene voy al cross Alpino y ya a disfrutar.

Estas semanas estoy en Plan tranquilon,rodajitos y entrenos montañeros...

La semana que viene me voy a Pirineos,estoy viendo algun 3000 Facilon,a ver que se tercia.

Salud2

Media de Albacete

2007-05-17T08:20:00.000-07:00

Ciudad de Albacete-Media Marathon

13 de Mayo

Ya tengo mi 2 navaja¡¡¡¡cada dia me gusta mas esto de las carreras de fondo¡¡¡

El consejo del Mister,era salir a 5 el km y en principio me coloque con el globo de 1:45,el circuito mas o menos lo conocia del año pasado aunque habia cambiado un poco,la salida y puntos de paso por el poligono,por lo que este año bastante mas urbano,aunque tiene un giro un poco matador en la estacion,y una cuesta en el km.2 y 11,ya que el circuito son 2 vueltas.Salvo esos 2 puntitos es un circuito muy llano,hizo muy buena temperatura para mi gusto,y casi nada de viento.La mejor mañana para correr.
Aguante con el globo de 1:45 el primer 10.000 muy bien,los fue clavando casi todos a 4:50(en ese rango),lo que nos llevo a pasar el 10.000 en 48:30,segui hasta el km.11 y a partir de hay pegue el tiron clave hasta el k.19 todos los km entre 4:20-4:35,salvo los 2 ultimos que se fueron a 4:45 y 5,lo que me llevo a acabar en 1:39:11,con unas sensaciones super buenas.Y bajar 3 minutitos mi marcas del año pasado[;)],creo que el año que viene me acercare a la 1:35...

Albacete 13 de Mayo

2007-04-26T14:43:00.000-07:00

Con unos kilometrillos de la temporada,afrontamos esta ultima recta de la temporoda,para aprovechar un buen circuito como es Albacete,para intentar rascar otra vez la marca en 1/2,espero no volver a repetir errores del pasado¡¡

Y aprovechando que el Pisuerga pasa por Madrid,dando el primer sprint para encarar la mini-temporada de Montaña(El Bartolo este año no se escapa)¡¡¡

Cursa Bombers 07

2007-04-13T13:44:00.000-07:00

Pues el 1 de Abril nos lanzamos al asfalto Barcelones,con un dia para mi bastante bueno,aunque un poco cansado del vuelo,pero bastante bien.

El circuito en si,bastante llano salvo un tramo que ganas un poco de desnivel del 4 al 6,que pinche 2 minutos.Sali bastante rapido y el primer 2.000 lo pase en 7:50,y me costo bastante encontrar mi ritmo,se me hizo super larga la carrera,y tengo que analizar el por que de ese pinchazo,que es muy logico,sali a mas ritmo del que esperaba y me vicie,pero en fin baje 4 segundos mi marca de 10 km,y espero seguirla bajando...

Lo mejor de Barcelona,la ciudad y sus gentes,bastante entrañables y volcados con una carrera que a pesar de tener 10.000 corredores,en ningun momento estaba masificada y cada 500 metros estaba marcada. Un 10 a la carrera(Aunque mis sensaciones fueran otras).

Espero mejorar y dar un pelin mas de si...Proximo Objetivo Donosti o Albacete(Mi mente ta elucubrando)

Saludines¡¡¡

Lo que el viento se llevo

2007-03-26T04:25:00.000-07:00

Bueno pues ya paso nuestro querido dia D,nuestro 2.000 de Marzo se fue como el viento que hacia,ese maldito aire en contrarecta mata a un caballo,y yo no estoy tan gordito,lo cual hacia que en las 5 vueltas,me levantaba el viento,un monton.
Ahora ya estamos en epoca de bajada ,y aprovechamos para preparar La Cursa Bombers del Domingo y una media el 13 de Mayo(Hay varias opciones).
En fin ya podemos decir que esta dando sus ultimos coletazos,y podemos tomarnos unos dias de vacaciones en Junio¡¡

Dia D

2007-03-12T10:49:00.000-07:00

Bueno llevo unos dias sin escribir por aqui y no es que este preparando nada extraño,simplemente que la vida se lia y se lia.

Ya estamos dando los ultimos coletazo de cara al dia D,que es el dia 21 y he seguido arajatabla el planning del Mister,y esta dando sus frutos,aunque al principio se me a echo un poco cuesta arriba y luego cuesta abajo...como los dias vamos.

Humo al Suelo,agua en el Cielo

2007-02-21T03:37:00.000-08:00

La imagen no es para expresar mi estado fisico,jajjajaja.Si no para enseñaros como estaba Monte Perdido ayer,que con todo y con esas aprovechando unos dias de vacas,nos pegamos el palizon de subir,para que luego cuatro nubes nos lo chafen.

Eso si bajando prometo que hice el entrenamiento que tocaba ayer 4x1000,por que hasta el aparcamiento de Bujaruelo nos cayo una que para que contar,hasta que no entramos en el coche,pareciamos esquimales mas que otra cosa.

En Fin hoy recupero los entrenos y respiro un poco para preparar el 20-M,que no es un golpe de estado,si no las pruebas fisicas.

Martes y 13

2007-02-14T00:39:00.000-08:00

Bueno pues empezamos la semana mas o menos bien,aunque yo creo que el mister estas 3 semanas se a pasado un pelin....

Eso de ponerme 2x3000 los Martes no me a gustado para nada nada.

Los dos dias que llevamos de entrenos mas o menos bien los Lunes para no variar hice mi rodaje semanal de 40 min y ayer me pegue ya los 2x3000 y salieron mas o menos bien,12:01 y 11:58

Aunque ya estoy con la mente en las P.Fisicas de Marzo,que hay que pegarle un buen bocado a ese 2000.

Como anecdota de la imagen,ya sabeis el archiconocido Collina,arbitro Italiano,que ahora se dedica a hacer anuncios de la tele,todo un señor arbitro.

Un dia mas

2007-02-07T03:58:00.000-08:00

Bueno pues voy a descubrir esto de los blogs....ya que todos los foreros de elatleta.com tiene,y como uno es un tio muy envidioso pues toma blog.Para contaros mis hazañas correliles por el asfalto y tierra.

Os cuento que el Lunes hize 10 km (50 min) y unas rectas patescas,despues de los partidos del Fin de Semana estaba muy cargado como de costumbre,pero me ayuda muy bien para descargar.

Ayer tenia 3x2000,mas o menos a ritmo previsto a 7:30...y muy bien...hoy tengo hamaquita¡¡¡